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【新闻】冬季减肥最好的方法上班族长不胖秘诀

发布时间:2021-01-08 09:45:49 阅读: 来源:调直机厂家

冬季减肥最好的方法一:每天喝6-8杯水

水可是生命之源,而女人多喝水完全没有坏处,大多数上班族MM一忙起来就忘记喝水,你可以在办公桌上放一个大杯子,这样就可以提醒自己多喝水,当你想吃甜食的时候,赶紧喝一大杯水,吃东西的欲望很快就会消失了。

冬季减肥最好的方法二:饭后站立15分钟以上

午餐后你是不是喜欢马上坐在椅子上,要么是看电影,要么就是玩游戏,这样很容易长肚子肉哦!想要拒绝腹部脂肪,最好是饭后养成靠墙站立15分钟的习惯,注意腰背挺直,采用腹式呼吸法,不仅能帮助消化,而且还能减少腹部脂肪堆积哦!

冬季减肥最好的方法三:经常收紧自己的臀部

久坐族的女生臀部很容易变得又扁又平,其实只要掌握一定的训练方法,就能避免这种情况,比如你在接电话或者发邮件的时候,可以赶紧收紧下自己的臀部,坚持5秒钟,然后再放松5秒钟,如此重复20次,一个月之后你会发现臀部会变得非常的紧实。

冬季减肥最好的方法四:坐着做抬腿运动

虽然说每天坐着的时间比较长,但这并不代表你不能进行运动,你可以悄悄的进行瘦腿运动,比如坐直,然后伸直一条腿坚持5秒钟,慢慢放下之后换另外一条腿做,重复20次,你就能拥有更加紧实的双腿。

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