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孕妇左侧卧睡不着怎么办左侧卧睡觉的原因-【新闻】

发布时间:2021-04-10 09:03:10 阅读: 来源:调直机厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕后,医生和很多老一辈的家人都告诉你要左侧卧睡觉,这样对胎儿有好处。这是为什么呢?而有些准妈妈左侧卧睡不着怎么办呢?来看看小编的解答吧。

孕妇左侧卧睡觉的原因

孕期增大的子宫本位于膀胱之后,但由于盆腔内直肠及其它组织的解剖关系,子宫多呈右旋转状,偏斜于右侧。子宫的血液来源于子宫动脉,孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位,舒直子宫血管同时解除对下腔静脉的压迫,有利于胎盘血液循环。

妊娠晚期存有下肢浮肿的孕妇,取左侧卧位时将下肢稍垫高,有利于浮肿的减轻和消失。

妊娠高血压的孕妇,长期取左侧卧位可缓解因血管痉造成的胎儿缺氧综合症。

临产期取左侧卧位,可利用胎儿在羊水中的重心作用,使胎头顺利沿骨盆斜径下降,在良好的宫缩情况下,可纠正轻型的头位不称,减少位难产率;骨盆两侧壁内聚的径线小于骨盆前后径线,胎头下降后与子宫颈接触紧密,可以加强宫缩的强度,有利于产程的进展,减少宫颈水肿及仰卧位综合症的发生。

那么,如果孕妇左侧卧睡不着怎么办呢?有什么好方法可以让孕妇拥有优质睡眠呢?

孕妇左侧卧睡不着怎么办

买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的,不妨买一个,可有利睡眠的。

身后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡的时候刻意靠着它,时间长了,就会慢慢习惯左侧睡的。

左侧卧时尽量不要把左臂压在身下,可以伸向前上方,同时还不要含胸,这样会舒服些,慢慢会入睡的。

放松心态,睡前喝杯牛奶等,转移注意力,会让自己很快入睡的。

可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来,在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了。

如果左侧睡感觉实在很难受,可以左右换着睡,经常翻翻身,会舒服些。不过要以左侧位为主。

孕妇左侧卧睡不着怎么办?左侧卧睡觉对孕妇和胎儿都有好处,如果睡不着的话可以试试以上的方法哦。

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