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春季减肥瘦身从饮料开始

发布时间:2020-03-26 10:50:56 阅读: 来源:调直机厂家

» 服装资讯 » 美容瘦身 » 瘦身日记 » 春季减肥瘦身从饮料开始春季减肥瘦身从饮料开始 日期:2011-02-21 潮流指数:612 编辑:品牌服饰 冬季易长膘,春季易减肥,趁着春天到来的好天气,就开始进行春季减肥计划吧。高热量饮料是破坏你成功减肥的凶手,很大一部分的卡路里并不是从食物中来的,而是高热量的饮料,所以减肥,饮料的选择很重要。春季减肥方法,教你如何从饮料开始瘦身。 一、瘦身从饮料开始,少喝碳酸饮料。 春季要减肥,就要避免高热量的碳酸饮料。碳酸饮料是减肥凶手,主要含糖和空白卡路里,是属于垃圾食品一类,所能提供的营养物质极少,但热量又极高,很容易导致肥胖。所以少喝碳酸饮料,能更有助瘦身。 二、瘦身从饮料开始,运动饮料要慎选。 运动饮料可以帮助补充身体在运动中所损失的盐分、水分和能量,但同时也含有高卡路里,不运动却常喝的话对减肥很不利。因为运动饮料所提供的营养物质并不多,热量却很高,还是需要慎选的。 三、瘦身从饮料开始,远离酒精饮料。 可能你不知道,原来一直瘦不下来都是因为爱喝酒。酒精含有非常高的卡路里,一小杯酒就足以提供一天内活动所需的三分之一热量,所以要清楚酒精对你减肥所造成的阻碍。最好是尽量避免摄入酒精饮料,这样能减少很多不必要的热量摄入,相当有助减肥瘦身。 四、瘦身从饮料开始,果汁饮料只喝新鲜的。 果汁饮料可以喝,但是一定要和新鲜现榨的,而不是市面上的包装果汁饮料。包装好的果汁饮料虽然也含有维生素和微量元素,但卡路里数却不低,多喝也容易胖。建议减肥者用新鲜水果或者现榨果汁来代替包装的果汁饮料,能有效减少很多卡路里,更瘦身。 五、瘦身从饮料开始,多喝茶饮。 几乎毫无热量的茶可是减肥时,除了白开水以外的最好饮料了。 茶中所含的抗脂肝等生物素能有效促进代谢,并抑制体内脂肪生成,有很理想的减肥效果,更因为是纯药材而不需担心任何副作用。 很多美眉都是死命的减少食量,从饮食上控制,却怎么也不见瘦,原因就在于忽略了饮料这部分,没有戒掉高热量的饮料,所以怎么饿肚子也不能瘦。春季要减肥,从饮料开始,这样的春季减肥方法让你瘦得比别人清楚。

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